Aktiv bleiben und das Leben genießen

Wer rastet, der rostet. Das haben wir bereits als Kinder gelernt. Dagegen können wir alle eine Menge tun – ganz egal, wie alt wir sind und wieviel wir bisher für unse-re Gesundheit und damit unser Wohlbefinden getan haben. Vor allem ist es nie zu spät, damit anzufangen. Denn bereits leichte Übungen helfen, Kraft und Ausdauer zu verbessern, und sie sind auch gut für das Gleichgewicht und die Koordination.

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben. Das hat uns Prof. Ingo Froböse sehr eindringlich klar gemacht. Deshalb haben wir uns mit dem bekannten Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperten zusammenge-tan und ein Trainingskonzept für mehr Fitness im Alter entwickelt.

Muskeln stärken – Beweglichkeit trainieren

Damit wollen wir Sie motivieren, sich mehr zu bewegen; denn selbst wenn Sie bis-her kaum Sport getrieben haben, können Sie auch noch im Alter eine Menge dafür tun, dass Sie länger fit bleiben und damit auch länger in ihrer vertrauten häuslichen Umgebung leben können.

Unsere Maxime lautet: Wer zu uns kommt, dem helfen wir dabei, seine Muskeln zu stärken und damit seine Beweglichkeit zu trainieren. Das tun wir ganz individuell, also abgestimmt jeweils auf Ihre Fähigkeiten und Talente.

Natürlich könnten Sie diese Übungen auch allein zu Hause machen. Aber in Ge-meinschaft mit Gleichgesinnten machen sie doch viel mehr Freude, denn Gemein-schaft hilft, aktiv und gesund zu bleiben. Deshalb haben wir unsere sechs Tages-treffs für Sie geöffnet, damit Sie hier gemeinsam mit Gleichgesinnten trainieren können.

Eine Vielzahl von Übungen aus dem Trainingskonzept von Prof. Froböse haben wir in einer Broschüre zusammengefasst. Die einzelnen Übungen werden darin mit Bildern und kurzen Texten detailliert erklärt. Die Broschüre Hömma, hier wirse fit… wenne wills gibt es für Sie als Trainingsgäste in den Tagestreffs der SHDO. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der SHDO werden darin auch die Übungen mar-kieren, die für Sie besonders geeignet sind.

Wenn Sie etwas für Ihre Fitness im Alter tun wollen, dann kommen Sie doch in ei-nen unserer sechs Tagestreffs. Information und Beratung, damit die Pflegekassen die Kosten übernehmen, sowie Anmeldung unter 0231 / 700 94 745.